키위효능 #변비에좋은식품 #키위섭취시주의사항 #키위알레르기 썸네일형 리스트형 키위, 변비 탈출의 숨은 강자! 매일 화장실 고민이라면 꼭 드셔보세요 서론변비 때문에 하루하루가 불편한 분들 많으시죠? 혹시 변비에 좋은 과일 하면 바나나를 떠올리셨나요? 그런데 사실 바나나는 오히려 변비를 악화시킬 수 있다는 사실! 오늘은 변비 탈출에 강력한 효과를 보이는 과일, ‘키위’에 대해 알아보겠습니다. 저는 몇년 전 소고기 양념을 할때 고기를 부드럽게 한다고 키위를 몇개 넣었더니 몇시간 후 고기가 허물허물해진 경험을 한 적이 있습니다. 이처럼 고기를 먹고 키위를 먹으면 소화가 잘 된다는 경험은 확실히 해 보았는데 과연 키위가 변비 해결에는 어떻게 도움을 줄지 알아보겠습니다. 키위가 변비에 좋은 이유 1. 풍부한 식이섬유키위에는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 균형 있게 들어 있습니다.수용성 식이섬유: 장내 수분을 흡수해 변을 부드럽게 만들어 배변을 원활하게 .. 더보기 이전 1 다음
