무화과효능 #변비개선 #식이섬유 #피신효소 #프리바이오틱스 #자연변비해소 #장건강 #소화촉진 #건강식품 #무화과주의사항 썸네일형 리스트형 무화과가 변비에 효과적일까? 식이섬유 폭탄 무화과의 효능과 섭취법 서론변비 개선에 도움이 되는 과일 중 하나로 무화과가 자주 언급됩니다. 무화과가 제철인 늦여름부터 가을까지, 많은 사람들이 변비 해소를 위해 무화과를 찾습니다. 그래서 저도 무화과가 마트에 나올때면 자주 무화과를 사 먹곤 했답니다. 무화과가 실제로 어떤 성분으로 변비에 도움이 되는지, 그리고 섭취 시 주의해야 할 점은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 무화과의 변비 개선 효과와 주요성분 무화과가 변비 개선에 효과적인 이유 1. 풍부한 식이섬유 함량무화과는 식이섬유의 보고입니다. 생 무화과 100g에는 약 3g, 건조 무화과 100g에는 약 9.8g의 식이섬유가 함유되어 있어 매우 높은 수치를 자랑합니다. 이 식이섬유는 변의 부피를 증가시키고 장내 이동을 촉진하여 배변을 원활하게 합니다.특히 무화과에는 .. 더보기 이전 1 다음
