차전피 효능 #차전피 섭취시 주의사항 #차전피 하루 섭취량 #차전피 섭취방법 썸네일형 리스트형 차전피, 변비 해결의 숨은 보물! 장이 편안해지는 자연 식이섬유의 힘 서론변비로 고생하는 분들께 꼭 추천하고 싶은 자연 식이섬유가 있습니다. 바로 ‘차전피(차전자피, Psyllium Husk)’입니다. 평소 변이 딱딱하고 배변이 힘드셨다면, 차전피를 꾸준히 섭취하면 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다. 그렇다면 차전피가 변비 개선에 어떻게 도움이 될까요? 차전피의 효능과 섭취 방법, 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 1. 차전피란 무엇인가?차전피는 질경이 씨앗의 껍질에서 얻은 식이섬유로, 수용성과 불용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 차전피는 수분을 흡수하면서 팽창하는 성질이 있어 장내에서 젤(gel) 형태로 변해 변을 부드럽게 만들고 장 운동을 촉진하는 역할을 합니다. 2. 차전피의 변비 개선 효능1) 풍부한 식이섬유로 변비 해소차전피의 주요 성분은.. 더보기 이전 1 다음
